- Przygotowujemy owsiankę, która składa się z 6-7 łyżek płatków owsianych na 2 l chudego mleka
- Dzielimy danie na 5-6 porcji
- I porcję zjadamy około godz. 8.00
- Każdą następną porcję spożywamy w 2-3 godzinnych odstępach
Dodatkiem do porcji owsianki może być 2-3 łyżki otrąb owsianych. Po ich dodaniu należy odczekać kilka minut, by zmiękły. Dzięki tej diecie możemy wyzbyć się uczucia głodu w ciągu dnia.
Podczas stosowania jednodniowej diety wystrzegaj się słodzenia herbaty lub kawy. Zakazane jest picie napojów z dużą zawartością cukru (na przykład cola, pepsi).
Jeśli nie lubisz smaku zwykłej, czarnej kawy - możesz dodać do niej mleka.
Pij dużo wody lub zastąp ją herbatkami ziołowymi.
Stosowanie diety owsianej posiada dużo zalet. Otręby przyczyniają się bowiem do usuwania złogów tłuszczowych z naczyń krwionośnych. Po stosowaniu tej kuracji znacznie obniża się poziom cholesterolu. Dodatkowo otręby pomagają w regulacji perystaltyki jelit.
Taką jednodobową kurację najlepiej stosować raz w tygodniu. Dzięki niej możemy spożywać różnorakie posiłki bez obaw o przytycie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz